ラヨシュコーチの指導(3) 筋トレ

6月7日は雨。これから梅雨に入るため、水上練習ができないときは体育館にあるトレーニングルームで筋トレを行うことになります。

ラヨシュコーチの指導の下、筋トレを行います。

7種類のメニューを20秒+インターバル20秒で各2回、移動しながら30分間ずっと続けます。

 

休憩後はメニューを変えて、今度は30秒+インターバル30秒で各2回、移動しながら20分間。

簡単そうに見えて地味にキツイ・・・。

 

ちなみにラヨシュコーチのバーベル上げ。合計150kg!!? さすがのパワーです。

 

生徒たちは口々に「きつい~」「明日は筋肉痛だ~」と言っていましたが、先日の尾野藤コーチの講演会での話のとおり、自分を追い込んでこそ次のステップに進めますので、これからもラヨシュコーチを信じて練習を頑張っていきます。